Wählen Sie eine Diät-Plan ist die Richtige Für Sie

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Wählen Sie eine Diät-Plan ist die Richtige Für Sie

Bevor Sie beginnen, die eine Diät planen, sollten Sie sich einige Fragen. Was gefällt Ihnen daran? Ist es einfach zu Folgen? Wird es verlassen Sie Gefühl, beraubt oder depressiv? Was ist der Allgemeine Gesundheitszustand wie? Tut es fördern gute Gesundheit oder einfach nur stress Sie aus? Finden Sie eine Vielzahl von Diät-Plänen, die für eine optimale Gesundheit. Emily Kyle, ein registrierter Ernährungsberater in Rochester, New York, schlägt vor, die Wahl einer Diät, die nicht verursachen Sie stress und Qual. Wählen Sie stattdessen eine, die ist flexibel und angenehm.

Optavia-Diät-plan

Die Optavia-Diät-plan ist eine high-calorie, low-Fett-Gewicht-Verlust-Programm für Erwachsene. Es besteht aus vorgefertigten fuelings und verpackte Lebensmittel, einschließlich lean und green foods. Obwohl dieser plan kann teuer sein, bietet es die niedrigste tägliche Kalorienzufuhr von all den Diät-Pläne auf dem Markt. Außerdem unterscheidet sich geringfügig von der US-Landwirtschaftsministerium empfohlen Kalorienzufuhr.

Die Optavia Diät-plan rät vom Konsum von Alkohol und andere kalorienreiche Lebensmittel. Alkohol trocknet Diabetikern und erhöht die leeren Kalorien. Es können auch reduzieren die selbst-Bewusstsein und hemmen Widerstand gegen Versuchung. Sie können jedoch in der Lage sein zu finden, der Lebensmittel mit einer gesunden fat content, der Ihre Gelüste befriedigen. Olivenöl, butter, mayonnaise und margarine sind Beispiele für gesunde Fette zu Essen, während die Vermeidung von verarbeiteten, kalorienreichen Lebensmitteln.

Die Optavia Diät fördert auch den Verzehr von Obst und Gemüse, die Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen. Die Optavia Diät-plan, Schiffe, 150 pre-verpackt Lebensmittel für eine einzelne person. Die Lebensmittel können ausgetauscht werden und enthalten bis zu zwei Portionen von gesunden Fetten. Zusätzlich, die Optavia-Diät-Pläne-community-Foren und die wöchentlichen support-Anrufe, um Ihnen zu helfen, motiviert zu bleiben und Gewicht zu verlieren.

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Während die Optavia-Diät-plan ist möglicherweise leichter zu Folgen als andere Diät-Pläne, sollten Sie auch daran denken, dass die coaches sind nicht qualifiziert, um die medizinische oder diätetische Beratung. Suchen Sie immer einen Arzt vor Beginn einer Diät-Programm, vor allem, wenn Sie Schwanger sind oder stillen. Die Optavia Diät-plan konzentriert sich auf die Portionskontrolle und verwendet fuelings, die sind einfach zuzubereiten. Wenn Sie nicht gerade ein fan von Kochen-oder die Idee, die Berechnung der Kalorien ist zu schwierig für Sie ist, entscheiden Sie sich für einen anderen plan mit den notwendigen Nährstoffen.

Während die Optavia-Diät erfordert keine strengen Mahlzeit Timing, es tut fördern den Verzehr von Obst und Gemüse. Es fördert auch den Verzehr von fettem Fisch und fettarme Milchprodukte sowie Vollkornprodukte. Dieser plan fördert die Gewichtsabnahme in kurzer Zeit. Wenn Sie kämpfen haben, Gewicht zu verlieren und haben versucht, verschiedene Diäten in der Vergangenheit, kann es Zeit, um diesen plan zu versuchen.

Fuelings plan

Die Fuelings plan für die Diät basiert auf sechs kleine Mahlzeiten am Tag. Fünf Mahlzeiten werden zur Verfügung gestellt von der plan-Unternehmen, genannt "fuelings," und Sie erfordern keine wirkliche Kochen auf Ihrem Teil. Die sechste Mahlzeit, die sogenannten "lean and green" ist bereit, mit Hilfe von die Lebensmittel, die Sie normalerweise kaufen, in einem Lebensmittelgeschäft. Diese Mahlzeiten enthalten Eiweiß und gesunde Fette wie omega-3-Fettsäuren. Der plan ist für Personen empfohlen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und halten Ihr neues Gewicht.

Die Optavia-Mahlzeit-Lieferung-plan verwendet vorgefertigten Fuelings. Die Mahlzeit Lieferung plan, ist günstiger als andere Mahlzeit Lieferung Pläne. Während die meisten Menschen entscheiden sich zum Kauf der Optavia-Mahlzeit-Lieferung-plan, es ist empfohlen zu kaufen ein Kochbuch zu bekommen ein Gefühl von dem plan Essgewohnheiten. Das Optimale Gewicht 4 & 2 & 1 Plan umfasst vier Fuelings, zwei grüne Mahlzeiten und einen snack pro Tag.

Optavia Fuelings sind ernährungsphysiologisch gleichwertig zu den regulären Lebensmitteln, sondern Teil gesteuert werden. Sie enthalten nicht mehr als 100 bis 110 Kalorien pro portion und enthalten alle Probiotika für den täglichen Bedarf. Fuelings kann eine große Mahlzeit Ersatz oder Teil einer regulären Diät-plan. Das Programm hat eine Facebook-community, den Mitgliedern zu helfen erfolgreich zu sein. Sie können auch hier Ihre Fragen und Holen Sie sich Ratschläge von anderen Mitgliedern. Das Unternehmen behauptet, ein vollständiges support-system für eine Diät.

Optavia bietet viele Abonnement Pläne. Optavia premier plan ist das beliebteste, mit Vorteilen wie Kostenlose Mahlzeiten und Versand auf alle Bestellungen. Abo-Mitglieder erhalten außerdem Zugang zu einem health coach. Dieses Programm enthält viele Optavia Fuelings, einschließlich bars, snacks, shakes, desserts und vieles mehr. Die Optavia 5&1-plan kommt auch mit der option einen vegetarischen Ernährungsplan. Es können Kosten bis zu $450 pro Monat, und es ist einen Versuch Wert, um zu sehen, wenn es ist fit für Sie.

Medifast

Die Medifast Diät-plan betont, Lebensmittel mit niedrigen-Kalorien, low-Fett Inhalt-und low -glykämischer index. Diese Lebensmittel fördern Sie Ihren Körper brennen gespeichert Fett als Kraftstoff. Medifast-Diät-Pläne bestehen aus zwei high-protein, low-carb-Mahlzeiten pro Tag und eine Mahlzeit, die ist hausgemacht. Während der plan, den Sie bestellen, die meisten Ihrer Lebensmittel, die kalorienarm und low in Kohlenhydrate. Es wird empfohlen, dass Sie trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Diejenigen, die nicht trinken, wird empfohlen, zu begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Koffein zu 300 mg pro Tag. Alkohol ist auch abgeraten, weil es fügt Kalorien und erhöht den hunger.

In den Tag können Sie Essen mageres Fleisch (5-7 Unzen) und zwei bis drei Portionen Gemüse. Für die zweite Mahlzeit, können Sie ersetzen Sie es mit einem Obst oder Joghurt oder gekochtes Gemüse für Ihren Salat. Sie können auch einen snack pro Tag Gemüse und 5 bis 7 Unzen mageres protein. Zu pflegen die Diät-plan haben, können Sie verbrauchen Wasser und Milch. Wenn Sie nicht hungrig sind, können Sie eine Kleinigkeit Essen, wie eine halbe Tasse Sellerie oder eine halbe Tasse rohe Sprossen.

Obwohl die Medifast-Diät-plan ist sicher, es ist vielleicht nicht für jedermann sein. Manche Menschen können erleben, Verstopfung, Benommenheit, Schwindel, und einige Erfahrung, trockene Haut und kalte Extremitäten. Während viele Kunden sind zufrieden mit die Ergebnisse, ein paar Menschen finden, die Diät-plan zu restriktiv für Ihren Geschmack. Einige Diätetiker kann auch auftreten, Krämpfe in den Beinen, und schnellen Gewichtsverlust führen kann, zu einem Anstieg der östrogen, die auf regelmäßige Menstruationszyklen. Darüber hinaus kann es zur Steigerung der Fruchtbarkeit.

In August 2002, Jason Pharmaceuticals erstellt eine Tochtergesellschaft namens Nehmen Sie Form für das Leben beinhaltet, dass ärzte und medizinische Fachkräfte. Dieses Netzwerk besteht aus qualifizierten Gesundheits-Berater, die Unterstützung bei der Umsetzung der Medifast-Diät-plan. Es gibt auch spezielle Programme für Senioren und Diabetikern. Diese Pläne haben eine Besondere Ernährung zu konzentrieren und sind klinisch erwiesen, um wirksam zu sein. Diese Diät-plan ist sicher zu Folgen, und viele Menschen haben Gewicht zu verlieren, mit der Hilfe des Programms.

Atkins-Diät

Wenn Sie daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren schnell, die Atkins-Diät-plan kann das richtige für Sie. Es erlaubt Ihnen, zu verlieren 1 bis 2 Pfund pro Woche, können Sie verlieren 10 Pfund innerhalb eines Monats. Die Atkins-Diät-plan nicht um Kalorien zählen oder hungern, und es ist eine gesunde Art Ihr Gewicht zu reduzieren, ohne dass Sie Ihre Ernährung. In Ergänzung, es gibt eine Menge einfache Mahlzeit Ideen, die in diesem plan eine ausgezeichnete option für die meisten Menschen.

Die Atkins-Diät-plan fordert die Vermeidung von raffinierten Kohlenhydraten, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel. Sie können allerdings enthalten Lebensmittel, die höhere GIs und Kohlenhydrate. Sie können auch rotes Fleisch Essen, Sahne, Käse und butter. Die Atkins-Diät-plan schlägt nur die Vermeidung von man-made-Transfette, die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln. Diese Fette erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen und verstopften Arterien. Sie können verhindern, dass die Atkins-Diät-plan wenn Sie diese Richtlinien sorgfältig durch.

While the Atkins diet plan is primarily about losing weight, it can have many other health benefits as well. For example, it can lower blood glucose levels, reduce Blutdruck, and even promote weight loss. The Atkins diet plan involves dividing net carbs into three main meals and two snacks. You are not supposed to count calories or fats when eating, but you will get recommended portion sizes from the diet plan and the nutritional information on the food label.

Nach der Atkins-Diät-plan ist ein langfristiger Prozess, die erfordert eine sorgfältige Planung. Das Hauptziel ist die Begrenzung der Kohlenhydrate auf weniger als 20g pro Tag. Wie bei jedem anderen Diät-plan, der Atkins-Diät-plan wird nur die zu Gewichtsverlust führen, wenn Sie bereits gesund und aktiv. Nach ein paar Monaten, die Gewicht-Verlust wird fortgesetzt. Die Atkins-Diät ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Seine Vorteile sind zahlreich, aber es ist wichtig zu verstehen, was Sie tun und warum Sie es tun.

Die Atkins-Diät-plan erfordert keine Mitgliedsbeiträge oder teure brand-name foods. Der plan bietet Kostenlose online-tools, als auch smartphone-apps und Mahlzeit Planer. Die Atkins-website bietet Foren und interaktive Ziel-Einstellung Werkzeuge. Finden Sie auch ein Rezept oder zwei, passt der Atkins-plan. Alle Werkzeuge, die der plan sieht vor, sind kostenlos. Also, warum nicht überprüfen Sie heraus die Atkins-website heute? Sie werden froh sein, Sie getan haben.