Die top 10 der Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie eine Herzerkrankung
Einführung: Was sind die top 10 der Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie eine Herzerkrankung?
Wenn Sie eine Herzerkrankung, es ist wichtig, dass Sie ein Herz gesunde Ernährung. That means avoiding foods that can increase your risk of heart disease. Here are the top 10 foods to avoid if you have a heart condition: 1. Processed food and sugar-sweetened drinks. These unhealthy foods can increase your risk of heart disease by raising blood pressure and triglycerides, two key markers for heart disease. 2. Trans fats. Trans fats raise your risk of heart disease by increasing bad cholesterol levels and reducing gutes Cholesterin levels. 3.aturated fat. Saturated fat is unhealthy because it raises bad cholesterol levels and may lead to atherosclerosis, or hardening of the arteries. 4. Processed meat and processed poultry products.
Was sind die Vorteile des Verzehrs dieser Lebensmittel?
Wenn Sie eine Herzerkrankung, es ist wichtig, dass Sie eine Herz-gesunde Ernährung. Hier sind die top 10 der Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie eine Herzerkrankung:
1. Verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke: Diese sind voll von ungesunden Fetten und Zusatzstoffen, die können erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen. 2. Salz: Zu viel Salz kann dazu führen, hoher Blutdruck, ein erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall und ein erhöhtes Risiko von Herz Krankheit. Versuchen Sie, beschränken Sie Ihre Einnahme auf nur 1 Teelöffel pro Tag. 3. Rotes Fleisch: Essen von rotem Fleisch ist verbunden mit einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und einige Formen von Krebs. Chooseleaner Quellen von protein, wie Fisch oder Geflügel statt. 4.
Was sind die Risiken von Essen Sie diese Lebensmittel?
Wenn Sie eine Herzerkrankung, es ist wichtig, dass Sie eine Herz-gesunde Ernährung. Essen Sie diese 10 Lebensmittel können zu einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen:
1. Verarbeitete Lebensmittel und Zucker. Diese sind Reich an Kalorien und Zucker, was dazu führen kann, Gewichtszunahme und Herzerkrankungen.
2. Trans Fett. Diese Arterien verstopfen Fette finden sich in verarbeiteten Lebensmitteln, margarine, Backmischungen, fast-food-restaurants und einige restaurant-Menü-Elemente. Vermeiden Sie Sie, wenn Sie möchten, schützen Sie Ihre Gesundheit des Herzens.
3. Frittierten Lebensmitteln und ungesunden öle wie frittierte butter oder Pommes Frites. Diese Lebensmittel sind voll von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, erhöhen kann das Risiko von Herzerkrankungen.
4.. Tierischen Produkte, einschließlich Fleisch, Geflügel, Fisch und Eier. Diese Lebensmittel enthalten gesättigtes Fett und Cholesterin, was kann Ihren Blutdruck erhöhen und führen zu Herz-Probleme über die Zeit.
Was sagt die Forschung darüber sagen, diese Lebensmittel?
Wenn Sie eine Herzerkrankung, es ist wichtig, dass Sie eine Herz-gesunde Ernährung. Die folgenden sind die top 10 der Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie eine Herzerkrankung:
1. gesättigte Fette: Diese Fette kann zu einem erhöhten Risiko von Herz Krankheit durch die Erhöhung Ihres Cholesterinspiegels. Sie sind auch schlecht für die Blutgefäße, da Sie Sie machen können, steifer und schmaler.
2. verarbeitete Lebensmittel: die Verarbeiteten Lebensmittel sind voller ungesunder Zutaten, einschließlich der trans-Fettsäuren und Natrium. Diese Zutaten können Schaden Ihre Arterien und verursachen Herzkrankheiten.
3. red meat: A lot of people think that red meat is bad for their hearts, but that’s not always the case. In fact, some studies suggest that red meat may be good for your health if it’s included in eine ausgewogene Ernährung und in Maßen konsumiert.
Was sollten Sie tun, wenn Sie möchten, um diese Lebensmittel zu Essen?
Wenn Sie eine Herzerkrankung, ist es wichtig, dass Ihre Ernährung gesund ist. Hier sind die top 10 der Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie eine Herzerkrankung: 1. Gebratene Lebensmittel: dazu gehören frittierte nichts, so gut wie fast food, vollgepackt mit gebratenen Elemente. 2. Zuckerhaltige Getränke: Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, insbesondere solche mit zusätzlichen Süßungsmittel wie Gleich oder Sweet N Low. Trinken Sie stattdessen lieber Wasser oder ungesüßten Tee. 3. Rotes Fleisch: Vermeiden Sie rotes Fleisch, das Reich an gesättigten Fetten und Cholesterin. Tauschen Fisch oder Huhn rotes Fleisch in Ihrer Ernährung. 4. Verarbeitete Lebensmittel: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die voller gesunder Zutaten, wie Transfette und Zucker-haltigen Zusätzen.
