Die Top 10 Der Lebensmittel, Die Cholesterin Senken
Einführung: Was ist Cholesterin und welche Rolle spielt dabei der Körper?
1. Cholesterin ist eine Art Fett, im Blut. Sie hilft neuen Zellen an und hilft zu transportieren Nährstoffe und Sauerstoff im ganzen Körper. Zu viel Cholesterin kann zu Problemen führen, wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und einige Arten von Krebs.
2. Es gibt viele verschiedene Lebensmittel, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, in die Blutbahn. Einige dieser Nahrungsmittel sind Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte.
3. Essen eine ausgewogene Ernährung einschließlich viel Obst und Gemüse wird Ihnen helfen, einen gesunden Cholesterinspiegel, während Sie Essen Lebensmittel, können niedrigere Cholesterin Ebenen, auf Ihre eigenen.
4. Die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln, gesättigten Fetten und Zucker wird auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken Laufe der Zeit.
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Die Top 10 der Lebensmittel, die Cholesterin Senken: Was sind Sie und wie funktionieren Sie?
1. Die zehn wichtigsten Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken, sind:
ein. Olivenöl b. Walnüsse c. Fisch d. Avocados e. Kakaopulver f. Grüner Tee-Extrakt g. Knoblauchzehen h.
The Bottom Line: Zusammenfassung der Erkenntnisse aus der Studie.
Die top 10 der Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken, sind: 1. Lachs-2. Oliven 3. Walnüsse 4. Leinsamen 5. Avocados 6. Joghurt 7. Quinoa-8.
