Die Top 3 Der Diäten, Die Wirklich Funktionieren

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Die Top 3 der Diäten, die Wirklich Funktionieren-Diät

Die Top 3 Der Diäten, Die Wirklich Funktionieren

Einführung: Was sind die drei Diäten, die wirklich funktionieren?

Die Top 3 der Diäten, die Wirklich Funktionieren-Diät

1. There are many diets out there that claim to work, but only a select few actually do. The three diets that actually work are the ketogenic diet, the Mediterranean diet, and the low-Kohlenhydrat - Ernährung.
2. Alle drei Diäten konzentrieren sich auf die Reduzierung Ihrer Aufnahme von Kohlenhydraten und stattdessen der Verzehr von mehr protein und gesunde Fette. Dies ist, weil die Kohlenhydrate sind verantwortlich für die Spitzen im Insulinspiegel kann zu einer Gewichtszunahme führen und andere gesundheitliche Probleme.
3. Eine der folgenden Diäten, werden Sie in der Lage, Gewicht zu verlieren und verbessern Ihre Allgemeine Gesundheit. Wenn Sie schauen, um eine Veränderung in Ihrem Leben, versuchen Sie eine dieser Diäten!

Die Mittelmeer-Diät: Ein Low-carb, High-fat/low-Kohlenhydrat-Diät hat sich gezeigt, um wirksam zu sein für Gewichtsverlust und die Gesundheit des Herzens

The Mediterranean diet has been shown to be an effective weight loss and heart health diet. The diet is low in carbohydrates and high in healthy fats, including olive oil, nuts, and seeds. It also includes moderate amounts of wine and cheese. The Mediterranean diet has been linked with a decreased risk of heart disease, stroke, and Typ 2 Diabetes mellitus.

Die Paleo Diät: Ein Low-carb, High-fat/high-fiber-Diät ist gedacht, um verbessern die Allgemeine Gesundheit und die Prävention chronischer Krankheiten

Die Top 3 der Diäten, die Wirklich Funktionieren Diäten

Die Paleo Diät ist eine low-carb, high-Fett-Diät ist gedacht, um verbessern die Allgemeine Gesundheit und die Prävention chronischer Krankheiten. Die Paleo-Ernährung besteht aus frischem Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Nüsse und Samen. Es hat sich gezeigt, dass eine effektive Gewicht-Verlust-Diät und verbunden war mit besseren Cholesterinspiegel, bessere Blutdruck-Kontrolle, und weniger Herz-Probleme.

Die ketogene Diät: Eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die nachweislich beim abnehmen helfen und die geistige Klarheit zu verbessern

Die ketogene Diät, auch bekannt als "keto" Diät oder "ketogene Ernährungsweise", ist ein high-fat, low-Kohlenhydrat-Diät, die nachweislich beim abnehmen helfen und die geistige Klarheit zu verbessern. Die keto-Diät wurde zuerst entwickelt in den 1920er Jahren als Behandlung für Epilepsie und wurde Häufig verwendet, da dann zu helfen, Menschen mit anderen Krankheiten, wie Typ-2-diabetes. Die keto-Diät beinhaltet Beschränkung der Zufuhr von Kohlenhydraten von weniger als 50 Gramm pro Tag und ersetzen Sie es mit Fett. Dies kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und verbessern Sie Ihre Blut Zucker control. Die keto-Diät wird nicht empfohlen für Menschen, die Schwanger sind oder stillen.