Was sind die besten Lebensmittel zu Essen auf einer diabetischen Diät?

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Was sind die besten Lebensmittel zu Essen auf einer diabetischen Diät? diabetes

Was sind die besten Lebensmittel zu Essen auf einer diabetischen Diät?

Einführung: Was ist eine Diabetes-Diät?

Was sind die besten Lebensmittel zu Essen auf einer diabetischen Diät? diabetes

Die besten Lebensmittel zu Essen auf einer Diabetes-Diät sind low-glykämischer index Lebensmittel. Dies sind Lebensmittel, die Energie langsam im Körper und helfen, halten den Blutzuckerspiegel stabil. Sie gehören Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte. Zusätzlich zu der Tatsache, niedrig im glykämischen index dieser Lebensmittel enthalten auch Ballaststoffe, die hilft, reduzieren das Risiko von diabetes und Herzerkrankungen.

So planen Sie eine Diabetes-Diät

Diabetiker müssen sehr vorsichtig sein, was Sie Essen, weil es kann Ihre Bedingung schlechter. Es gibt jedoch ein paar Lebensmittel sind besonders gut für Diabetiker. Die besten Lebensmittel zu Essen auf einer diabetischen Diät haben in der Regel eine niedriger glykämischer index, was bedeutet, dass Sie verursachen die Körper zu release weniger Zucker in das Blut. Diese Lebensmittel sind in der Regel Obst, Gemüse und Getreide.

Was sind die besten Lebensmittel zu Essen auf einer diabetischen Diät?

Was sind die besten Lebensmittel zu Essen auf einer diabetischen Diät? Ernährung

Es gibt keine one-size-fits-all Antwort auf diese Frage, wie die beste Auswahl von Lebensmitteln für eine Diabetes-Diät variieren je nach den individuellen Umständen. Es gibt jedoch einige Allgemeine Prinzipien, die Ihnen helfen können, fundierte Entscheidungen darüber, was zu Essen auf einer diabetischen Diät.
In Erster Linie ist es wichtig zu beachten, dass eine diabetes-Diät werden sollten, die speziell auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Was funktioniert für eine person möglicherweise nicht für andere arbeiten, so ist es wichtig, mit Ihrem Arzt oder diabetes-Pädagoge vor dem Beginn einer neuen Therapie. Hier sind einige Richtlinien, die sich auf die American Diabetes Association (ADA) " standards of medical care:
• Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel sind kalorienarm und haben viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und anderen Komplikationen im Zusammenhang mit diabetes.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke.

Fazit

Es gibt keine one-size-fits-all Antwort auf diese Frage, als das beste Lebensmittel zu Essen auf einer Diabetes-Diät variiert abhängig von der individuellen diabetes-Diagnose und spezifischen gesundheitlichen Bedürfnisse. Jedoch, einige Allgemeine Richtlinien, die helfen können, mit Essen auf einer diabetischen Diät gehören der Auswahl von Lebensmitteln, die arm an Kohlenhydraten und gesättigten Fetten, und enthalten viel Obst und Gemüse. Einige beliebte Wahl für Diabetiker-Lebensmitteln gehören mageres protein-Quellen, wie Fisch oder Huhn, Vollkornprodukte wie Haferflocken oder brauner Reis, und fettarme Milchprodukte. Es ist auch wichtig, sich bewusst zu sein, keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, dass jemand die Einnahme von diabetes-Medikamenten einnehmen können, wie Sie diese beeinflussen können, wie Sie Essen sollten.