Wie man die die meisten aus Ihrem Lebensmittelgeschäft Einkaufen
Einführung: Was ist der beste Weg zum Lebensmittelgeschäft?
Gesunde Ernährung kann ein bisschen eine Herausforderung, wenn Sie versuchen zum Einkaufen auf Ihrer eigenen. Es gibt so viele verschiedene Arten von Lebensmitteln, und es kann schwierig sein zu wissen, was ist der beste Weg, um zu Essen. Hier sind einige Tipps für Sie, wie machen Einkaufen einfacher und gesünder. Versuchen Sie zunächst, stick mit Vollwertkost. Das heißt, Sie sollten vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Essen Sie nur echte, unverarbeitete Zutaten. Versuchen Sie auch, um Lebensmittel zu kaufen in der Masse, wenn möglich. So sparen Sie Geld und helfen Ihnen auf der Strecke bleiben, mit Ihrer gesunden Ernährung Ziele. Schließlich, stellen Sie sicher, um zu Kochen die meisten Ihrer Mahlzeiten von Grund auf neu. Diese Weise können Sie Steuern die Zutaten, und erhalten Sie mehr Vitamine und Mineralien in Ihrem system.
Tipps für die Verwaltung Ihrer Lebensmittelgeschäft-Liste:
Für einige Menschen, Einkaufen ist eine gefürchtete lästige Pflicht. Aber es muss nicht sein! Es gibt viele Möglichkeiten, um Einkaufen einfacher und leichter handhabbar. Hier sind einige Tipps für die Verwaltung Ihrer Lebensmittelgeschäft-Liste:
1. Starten Sie durch Kategorisierung Ihrer Lebensmittel in gesunde und ungesunde Kategorien. Dies wird Ihnen helfen, auf der Strecke bleiben, während Sie Einkaufen und machen Sie gesündere Entscheidungen insgesamt. 2. Erstellen Sie eine Einkaufsliste basierend auf dem, was Sie planen, zu Essen, die Woche. Dies wird Ihnen helfen, vermeiden, den Kauf, unnötige junk-Lebensmittel und Zutaten, die Sie wahrscheinlich nie wieder verwenden werden. 3. Scannen Sie die Regale im Supermarkt, bevor Sie in so dass Sie wissen, welche Elemente sind in der Masse, oder können erworben werden auf Verkauf. So sparen Sie Zeit und Geld! 4. Verwenden Sie coupons mit bedacht!
Shop Saison:
Gesundes Essen wichtig ist zu jeder Zeit des Jahres, aber es ist besonders wichtig während der kälteren Monate. Das ist, weil das kalte Wetter kann es schwieriger machen, zu halten, um eine gesunde Ernährung plan, und es kann verlockend sein, overindulge in junk-food. Um Ihnen zu helfen, auf der Strecke bleiben mit Ihrer Ernährung den ganzen winter lang, hier sind vier Tipps für die shopping-Saison.
1. Planen Sie Ihre Mahlzeiten Vor der Zeit: In der kalten Wetter, es ist leicht zu fallen in eine routine des Essens, oder greifen schnelle snacks, wenn Sie hungrig. Versuchen Sie stattdessen, planen Sie Ihre Mahlzeiten vor der Zeit und Verpacken Sie Sie in den Behälter, so dass Sie haben etwas nahrhaftes zu Essen, auch wenn Sie nicht an home. Sie können auch gesunde snacks wie studentenfutter oder Obst Tassen, die Letzte im Kühlschrank für mehrere Tage.
Vergleichen Sie Die Preise:
Suchen gesünder zu Essen, aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Vergleichen Sie die Preise auf gesunde Lebensmittel das beste Angebot zu finden. Einige der besten Optionen sind unter anderem: Bio-Produkte, mageres Fleisch, Vollkornbrot und Müsli, sowie Säfte und smoothies. Durch den Vergleich der Preise können Sie Geld sparen, während Sie noch gesundes Essen.
Planen Sie Voraus:
Vorausplanung ist der Schlüssel, wenn es um gesunde Ernährung. Hier sind einige Tipps, um Ihnen zu helfen, auf der Strecke bleiben: 1. Machen Sie eine Mahlzeit plan. Planen Sie Ihre Mahlzeiten wird helfen Sie bleiben auf der Strecke und machen Sie gesündere Entscheidungen über den ganzen Tag. Wenn Sie einen plan haben, ist es einfacher zu halten und fühlen sich weniger geneigt ungesunden Lebensmitteln. 2. Halten Sie ein Essen journal. Aufschreiben, was Sie jeden Tag Essen, können Ihnen helfen, mehr über Ihre Essgewohnheiten und bessere Entscheidungen zu treffen insgesamt. Diese Informationen können auch hilfreich sein, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, oder verwalten Sie Ihre diabetes oder anderen gesundheitlichen Bedingungen. 3. Wählen Sie gesunde snacks, über zuckerhaltige snacks. widerstehen Sie der Versuchung, zu naschen auf ungesunde Lebensmittel im Laufe des Tages kann schwierig sein, aber die Auswahl gesunder snacks statt die dabei helfen können, einen großen Unterschied in Ihrer gesamten Ernährung.
Verschwendung Vermeiden:
Gesundes Essen ist ein Weg, um Abfall zu vermeiden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, gesund Essen, ohne viel Nahrung: -Planen Sie Ihre Mahlzeiten vor der Zeit und shop für Lebensmittel, die fit in Ihre Mahlzeit zu planen. -Packen Sie Ihr eigenes Mittagessen oder snacks zu vermeiden Kauf, unnötige junk-food. -Versuchen Sie, nicht zu kaufen, Bequemlichkeit Lebensmittel, die Reich an Zucker, Salz und Fett. -Stellen Sie sicher, Kompost-alles, was Sie können, statt wegwerfen Speisen, die recycelt oder Kompostiert. -Vermeiden Sie das Essen zu oft, vor allem, wenn Sie versuchen, gesünder zu Essen, da die meisten restaurants servieren ungesunde Lebensmittel-Optionen.
