Cómo sacar el máximo provecho de sus compras de comestibles

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Cómo sacar el máximo provecho de sus compras de comestibles

Introducción: ¿Cuál es la mejor manera para ir a la tienda?

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La alimentación saludable puede ser un poco de un desafío cuando se trata de la tienda de comestibles en su propio. Hay muchos tipos diferentes de alimentos, y puede ser difícil saber cuál es la mejor manera de comer. Aquí están algunos consejos sobre cómo hacer compras de comestibles más fácil y más saludable. En primer lugar, trate de seguir con los alimentos enteros. Esto significa que usted debe evitar los alimentos procesados y comer sólo lo real, sin procesar ingredientes. También, trate de comprar los comestibles a granel, si es posible. Esto le ahorrará dinero y ayudará a permanecer en pista con su alimentación saludable metas. Por último, asegúrese de cocinar la mayoría de sus comidas a partir de cero. De esta manera usted puede controlar los ingredientes y obtener más vitaminas y minerales en su sistema.

Consejos para Organizar Tu Lista de la compra:

Para algunas personas, ir de compras es una temida tarea. Pero no tiene que ser! Hay muchas maneras de hacer las compras de comestibles más fácil y más manejable. Aquí hay algunos consejos para organizar tu lista de la compra:
1. Comenzar por clasificar sus alimentos saludables y no saludables categorías. Esto le ayudará a mantenerse en el camino, mientras que las compras y a tomar decisiones más saludables en general. 2. Crear una lista de compras basada en lo que va a comer durante la semana. Esto le ayudará a evitar la compra innecesaria de la comida chatarra y los ingredientes que es probable que nunca más volverán a utilizar. 3. Analice los estantes del supermercado antes de ir en modo de saber qué elementos están disponibles en grandes cantidades o se puede comprar a la venta. Esto le ahorrará tiempo y dinero! 4. Usar los cupones sabiamente!

Tienda por Temporada:

Cómo sacar el máximo provecho de sus compras de comestibles los alimentos

Comer sano es importante en cualquier momento del año, pero es especialmente importante durante los meses más fríos. Eso es porque el clima frío puede hacer que sea más difícil de seguir un plan de alimentación saludable, y puede ser tentador hay que excederse en la comida chatarra. Para ayudarle a permanecer en pista con su dieta durante todo el invierno, aquí hay cuatro consejos para ir de compras por temporada.
1. Planee Sus Comidas antes de Tiempo: En el clima frío, es fácil caer en una rutina de salir a comer o agarrar un snack rápido cuando sienta hambre. En su lugar, trate de planear sus comidas antes de tiempo y embalaje en envases para tener algo nutritivo para comer, incluso cuando usted no está en casa. Usted también puede hacer meriendas saludables como "trail mix" o tazas de frutas que va a durar en la nevera durante varios días.

Comparar Los Precios De:

Mirando a comer más sano, pero no sabe por dónde empezar? Comparar los precios de los alimentos sanos para encontrar la mejor oferta. Algunas de las mejores opciones incluyen: productos orgánicos, carnes, panes y cereales integrales, y de jugos y licuados. Mediante la comparación de precios, usted puede ahorrar dinero sin dejar de comer sano.

Planee Con Anticipación:

Cómo sacar el máximo provecho de sus compras de comestibles

Planear con anticipación es clave cuando se trata de comer saludable. Aquí están algunos consejos para ayudarle a mantenerse en el camino: 1. Hacer un plan de comidas. La planificación de sus comidas le ayudará a mantenerse en el camino y a tomar decisiones más saludables durante todo el día. Cuando usted tiene un plan, es más fácil ceñirse a y se sienten menos tentado por los alimentos poco saludables. 2. Mantener un diario de alimentos. Escribir lo que usted come todos los días puede ayudarle a aprender más acerca de sus hábitos de comer y tomar mejores decisiones en general. Esta información también puede ser útil si usted quiere perder peso o controlar su diabetes u otras condiciones de salud. 3. Elija bocadillos saludables sobre los alimentos azucarados. resistiendo a la tentación de picar alimentos poco saludables durante todo el día puede ser difícil, pero la elección de bocadillos saludables en su lugar puede ayudar a hacer una gran diferencia en su dieta general.

Evitar El Desperdicio:

Comer sano es una manera de evitar el desperdicio. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a comer sano sin desperdiciar la comida: -Planear sus comidas con anticipación y la tienda de comestibles que se ajuste a su plan de comidas. -El paquete de su propio almuerzo o meriendas para evitar la compra innecesaria de la comida chatarra. -Trata de no comprar la conveniencia de los alimentos que son altos en azúcar, sal y grasa. -Asegúrese de que el compost todo lo que puede en lugar de tirar la comida que pueden ser reciclados o compostados. -Evitar comer demasiado a menudo, especialmente si usted está tratando de comer más sano, porque la mayoría de los restaurantes sirven alimentos poco saludables opciones.