Baja en calorías trampa
Introducción:
El hambre es innata en la respuesta humana a una falta de energía. En el fin de mantener el cuerpo con gasolina y evitar el aumento de peso, es importante consumir alimentos con una alta calidad de la fuente de energía. Por desgracia, muchos sin saberlo, las personas caen en el bajo en calorías trampa y terminan consumiendo menos calorías de las que necesitan, lo que resulta en la pérdida de peso, pero no a largo plazo beneficios a la salud. Aquí hay cuatro razones por las que después de un dieta baja en calorías puede ser perjudicial:
1) Una dieta baja en calorías puede llevar a la pérdida de peso, pero no siempre tienen éxito en mantener el cuerpo saludable. Cuando las personas pierden peso en una dieta baja en calorías, sus cuerpos se vuelven cada vez más eficiente en la quema de grasa almacenada para obtener energía. Sin embargo, este proceso puede conducir a condiciones insalubres, tales como la resistencia a la insulina y las enfermedades del corazón. 2) Una dieta baja en calorías puede también tener consecuencias negativas para su estado de ánimo y la función cognitiva.
¿Qué es una "baja en calorías trampa" y por qué son personas susceptibles a ello?
Las personas son susceptibles a una baja en calorías trampa, porque a menudo son engañados por los dietistas y los anuncios en el pensamiento de que necesita comer muy pocas calorías para perder peso. En realidad, es posible comer una dieta saludable y nutritiva, que contiene una cantidad moderada de calorías y aún así perder peso. Siguiendo una baja en calorías trampa de la dieta, la gente puede llegar a ser menos saludable y perder más peso que si se hubiera seguido una dieta más equilibrada.
¿Por qué caemos en el bajo en calorías trampa.
Usted perpetuamente en una dieta y luchan por mantener su peso? Usted puede estar cayendo en el bajo en calorías trampa. Según la investigación, las personas tienden a consumir más calorías cuando se sienten restringidos. Así que si usted está tratando de reducir su consumo de calorías, asegúrese de que usted no está restringiendo innecesariamente. Por ejemplo, no a evitar comer en restaurantes o salir a comer con amigos. Y no te dejes demasiado hambre o sed. Esto puede llevar a comer y al beber agua en exceso, lo que va a sabotear tu dieta metas.
El Bajo En Calorías Trampa:
El bajo en calorías trampa es un problema común que muchas personas caen en cuando tratando de perder peso. Cuando usted está en una dieta baja en calorías, es fácil quedar atrapado en un ciclo de restricción de calorías y perder pesosólo para recuperar el peso perdido una vez que retornen a sus hábitos alimenticios regulares. Esto es debido a baja en calorías dietas restrictivas y puede llevar a los antojos de alimentos altos en calorías. Para evitar la baja en calorías trampa, asegúrese de mantener un ojo en su ingesta diaria de calorías y no te permitas llegar a ser demasiado restringida.
1. La trampa se compone de tres cosas: la ansiedad, el aburrimiento y la falta de fuerza de voluntad.
2. Las personas pueden caer en una baja en calorías trampa si no se tiene cuidado. La trampa se compone de tres cosas: la ansiedad, el aburrimiento y la falta de fuerza de voluntad. Los antojos son la razón más común que la gente da para arriba en su plan de dieta, pero el aburrimiento es también un factor importante. Sin cosas que esperamos o actividades para mantenerlos ocupados, las personas tienden a abandonar sus planes de dieta rápidamente..
3. Una dieta baja en calorías es eficaz en la reducción de peso, pero es importante ser consciente de las trampas que pueden evitar que usted tenga éxito. Si usted está luchando con los antojos o aburrimiento, tratar de encontrar maneras de combatir cada uno de ellos.
2. Cada uno de estos factores puede conducir a comer en exceso y aumento de peso.
1. Cuando están a dieta seguir una dieta baja en calorías, que son a menudo la tentación de picar alimentos poco saludables con el fin de compensar la falta de calorías. 2. Comer en exceso en una dieta baja en calorías puede llevar al aumento de peso porque hace que el cuerpo almacene más grasa. 3. Es importante coordinar el seguimiento de sus alimentos y la ingesta de calorías cuando se sigue una dieta baja en calorías con el fin de evitar caer en la "baja en calorías trampa." 4. Hay muchas sanos y deliciosos alimentos que se pueden disfrutar sin necesidad de tener un alto número de calorías. 5. Es importante no renunciar a sus objetivos de pérdida de peso, simplemente porque usted está siguiendo una dieta baja en calorías; se pega con él, y verás los resultados!
3. ¿Cómo se puede evitar el bajo en calorías trampa? Mediante la comprensión de cómo funciona, y utilizando las estrategias adecuadas.
Cuando las personas tratan de perder peso, a menudo caen en una trampa conocida como el bajo en calorías trampa. Esta trampa se produce cuando las personas a reducir sus calorías significativamente por debajo de la cantidad que es necesaria para mantener su peso actual. Cuando esto sucede, el cuerpo entra en un estado de inanición y comienza a quemar músculo en lugar de grasa. Esto puede conducir a la dramática pérdida de peso, pero también es muy difícil de mantener porque es muy difícil obtener suficientes calorías. Hay varias maneras que usted puede evitar el bajo en calorías trampa. En primer lugar, usted debe asegurarse de que usted está comiendo suficientes calorías en general de manera que su cuerpo no entra en modo de hambre. Usted puede hacer esto mediante el uso de una calculadora en línea o el seguimiento de su ingesta de alimentos con un diario de alimentos. En segundo lugar, usted sólo debe reducir su consumo de calorías si es necesario con el fin de perder peso.
4. Conclusión: la Comprensión de la baja en calorías trampa es la clave para evitar el aumento de peso, y mantener su cuerpo sano
Cuando la gente intenta seguir una dieta baja en calorías, que a menudo se encuentran en una situación difícil. La dieta restringe la cantidad de alimentos que se pueden comer, pero es a menudo difícil de seguir. Esto se llama el bajo en calorías trampa.
El bajo en calorías trampa es una situación donde la gente está tratando de perder peso, pero terminan ganando peso en su lugar. Esto ocurre cuando la gente se vuelve muy restringido por su dieta baja en calorías que no pueden comer lo suficiente para mantener su peso corporal. Esto sucede generalmente porque no tienen suficiente variedad en la comida o les resulta difícil seguir las restricciones específicas de la dieta.
Si usted está tratando de perder peso en una dieta baja en calorías, es importante no quedarse atrapado en el bajo en calorías trampa. Hay maneras que usted puede superar estos desafíos y alcanzar sus metas.
