Avviare una nuova ibs dieta e vedere come va!
Introduzione: che Cos'è ibs, quali sono i sintomi e come si cura?
IBS o sindrome dell'intestino irritabile, è una condizione che colpisce il sistema digestivo. Può causare dolore addominale, diarrea, e costipazione. Le persone con ibs spesso hanno difficoltà a digerire il cibo. I sintomi possono variare da persona a persona, e può essere molto frustrante. Non c'è una cura per ibs, ma ci sono trattamenti che possono aiutare a migliorare i sintomi. Se pensi di avere ibs, si rivolga al medico. Lui o lei può aiutare a diagnosticare la condizione e raccomandare un piano di trattamento. Non esiste un unico ibs dieta che funziona per tutti, in modo da iniziare con una dieta di prova e vedere come va.
Ibs dieta: Cosa mangiare, quando mangiare e quanto mangiare
Se si soffre di ibs, allora sapete quanto sia debilitante può essere. Il problema è che non c'è alcun one-size-fits-all approccio per il trattamento di ibs. Che è il motivo per cui è importante parlare con un medico circa i vostri bisogni specifici. Tuttavia, se siete alla ricerca di alcuni suggerimenti su come iniziare un'ibs dieta, allora continuate a leggere.
Il primo passo per iniziare un ibs dieta è quello di determinare ciò che si può e non può mangiare. Alcuni alimenti che sono utili nel ridurre l'infiammazione sono comprensivi di acqua, proteine magre, fibre e grassi sani. Inoltre, alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati includono alimenti trasformati, spuntini zuccherati, alcool, caffeina, e la carne rossa.
Quando si tratta di cibo, di temporizzazione, la chiave è quello di mangiare piccoli pasti durante il giorno invece di quelle di grandi dimensioni.
Risultati della ibs dieta: Come è andata, quali cambiamenti hai notato?
Prendere in considerazione cercando di ibs dieta per migliorare i sintomi. Questo è un basso contenuto calorico, dieta ricca di fibre, che ha dimostrato di essere utile per le persone con ibs. La dieta è basata sulla premessa che abbattere il cibo in piccoli e frequenti dosi e consumando un sacco di acqua contribuirà a ripulire l'intestino e migliorare i sintomi. È importante notare che, mentre la dieta può aiutare a migliorare i sintomi di ibs, non è una cura e si dovrebbe sempre consultare un professionista sanitario se avete tutte le preoccupazioni circa la vostra salute. Qui sono alcuni dei cambiamenti che le persone in genere esperienza su ibs dieta: meno di stitichezza, un miglioramento complessivo della digestione, migliora l'assorbimento dei nutrienti, ridotto l'infiammazione, e migliorato il gas e gonfiore.
Conclusione: l'ibs dieta funziona per voi, e se no, quali altri consigli puoi dare?
Se siete come molte persone, si può avere affetti da ibs (inflammatory bowel syndrome) per anni senza mai saperlo. Le malattie infiammatorie intestinali sono uno spettro di malattie caratterizzate da infiammazione cronica dell'intestino. Questo può causare problemi con la digestione e l'assorbimento, così come il dolore, gonfiore e costipazione. Non vi è alcun one-size-fits-all approccio alla gestione delle malattie infiammatorie intestinali, ma ci sono numerosi trattamenti disponibili. Una opzione di trattamento efficace è l'ibs dieta.
Ibs dieta è un basso contenuto di carboidrati dieta che si concentra sulla limitando l'apporto di fibre. Fibra può innescare l'infiammazione nell'intestino, in modo da eliminare dalla vostra dieta può aiutare a ridurre i sintomi associati con ibs. Mentre a seguito di ibs dieta non è una cura per la malattia infiammatoria intestinale, può essere un modo efficace per gestire i sintomi e migliorare la vostra salute generale.
