Il Veganismo Guida Introduttiva Per Principianti

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Il Veganismo Guida Introduttiva Per Principianti

Il Veganismo Guida Introduttiva Per Principianti

Il Veganismo Guida Introduttiva Per Principianti

Il veganismo è un tipo di dieta che è cresciuto in popolarità nel corso degli ultimi decenni. Si basa su come si prende decisioni su quello che hanno messo nel loro corpo, non quello che viene fuori di esso. Con così tante diverse ragioni per adottare uno stile di vita vegan, si potrebbe chiedere come andare su di esso. In questo articolo, ho raccolto alcuni consigli utili per andare vegan!

Che cosa è il veganismo?

Il veganismo è uno stile di vita che esclude tutti i prodotti animali dalla vostra dieta. Mentre ci sono molte diverse interpretazioni di ciò che rende una dieta vegana, i principi di base sono che è possibile evitare tutti i prodotti di origine animale, tra cui carne, latticini, uova e miele. Alcune persone, inoltre, evitare l'uso di prodotti che sono stati testati su animali, come la pelle o lana di prodotti. Ci sono molte ragioni per cui qualcuno potrebbe scegliere di vivere uno stile di vita vegan. Alcune persone credono che gli animali meritano gli stessi diritti come esseri umani e non dovrebbe essere usato per il divertimento o di sperimentazione. Altri credono che mangiare animali è dannoso per l'ambiente, e che eliminando i prodotti di origine animale dalla nostra alimentazione, possiamo ridurre la nostra impronta di carbonio. Qualunque sia la vostra ragione per diventare vegan, ci sono un sacco di risorse disponibili per aiutare la transizione in questo modo di vita. La Vegan Society è una guida completa al veganismo chiamato “Il Vegan Starter Kit”, che include informazioni su come trovare cibo vegano in ristoranti e supermercati, come si negozio per il cibo vegano, e come cucinare vegan. È inoltre possibile trovare le risorse online, come ad esempio Vegan Life magazine e l'Impianto di Base sito web di Notizie. Se siete nuovi per l'idea di veganismo, essere sicuri di controllare alcune di queste risorse, prima dell'inizio del viaggio.

Benefici di una Dieta Vegana

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Ci sono molti vantaggi di una dieta vegana, tra cui:
1. Potrai Risparmiare Denaro: Una dieta vegana è in genere più conveniente rispetto a una dieta a base di carne. Questo è perché ti permetterà di evitare di spendere soldi in carne, uova e prodotti caseari.
2. Si contribuisce a Proteggere la Fauna selvatica: Mangiare una dieta vegana aiuta a proteggere la fauna selvatica da impedire la macellazione di animali per la loro carne.
3. You’ll Help Save the Environment: A plant-based diet is less damaging to the environment than a meat-based one. This is because farming methods that use animals produce greenhouse gases and water pollution, while plant-based diets rely more on recycling and reduced waste.
4. Vi Sentirete Bene con voi Stessi: Uno stile di vita vegano può essere sano e soddisfacente, che può farti sentire bene con te stesso.

Cosa mangiare in una dieta vegana

Ci sono molti alimenti che sono vegan-friendly, ma non tutti di loro sono i migliori per la vostra salute. Si desidera assicurarsi di includere un sacco di frutta e verdura nella vostra dieta, così come i cereali integrali e noci, per ottenere tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno. L'elenco seguente include alcuni dei migliori vegan-friendly cibi da mangiare su una base regolare.
Frutta: Mele, banane, frutti di bosco, carote, agrumi (pompelmo, arance, mandarini), succo d'uva, melone (d'inverno), kiwi, mango, meloni, papaia, pere, ananas, prugne/prugne/estate di frutta (mirtilli, mirtilli), uvetta
Vegetables: Asparagus, broccoli, Brussels sprouts, cabbage (red and green), cavolfiore rice*, celery*, cucumbers*, eggplant*, garlic*, green beans*, kale*, leeks*, mushrooms*, onion* (*buying frozen is an option as well)
Legumes: Fagioli neri*, lentils*, Lima beans* (*buying frozen is an option as well)

Consigli per la transizione verso il veganismo

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Se stai pensando di andare vegan, o se sei già vegan e sentire alla grande, continuate a leggere per alcuni consigli su come eseguire la transizione verso il veganismo.
1. Educare Te stesso: Il primo passo per la transizione verso il veganismo è sempre più informato sull'argomento. Leggere sui vantaggi di veganismo, conoscere gli animali coinvolti in agricoltura e la produzione casearia, e di comprendere l'impatto ambientale dell'agricoltura animale. Se avete domande, sentitevi liberi di chiedere ai vostri amici o membri della famiglia che sono vegan per un consiglio.
2. Fare un Piano: una Volta che avete fatto la vostra ricerca e di sapere che cosa si desidera cambiare la vostra dieta, è il momento di creare un piano di azione. Decidere che cosa gli alimenti saranno fuori dalla tua portata per un po ' (come carne e latticini), capire come spesso è necessario pasto prep/cucinare i pasti vegani, e stabilire regolari abitudini (come andare per una passeggiata dopo cena o durante la preparazione snack). Può essere utile per ottenere un amico o un partner in questo processo in modo che si può essere un sostegno a vicenda lungo la strada.
3. Essere paziente: la Transizione

È giusto per te?

Se stai pensando di acquistare una pianta a base di stile di vita, ci si potrebbe chiedere se il veganismo è per voi. Questo introduttivo la guida vi aiuterà a decidere se il veganismo è la scelta giusta per voi.