Una dieta a base vegetale ricca di fibre, frutta e verdura e povera di grassi saturi e zuccheri aggiunti può essere l'opzione migliore per le persone con cancro alla prostata.
Studi suggeriscono che le diete ricche di cibi vegetali possono essere utili per le persone con cancro alla prostatamentre potrebbe essere meglio evitare diete ricche di carne rossa, Grassi saturi e zuccheri aggiunti.
Questo articolo discute i migliori alimenti da includere in una dieta per il cancro alla prostata ben progettata e quelli da evitare.
Tumore alla prostata e nutrizione
Secondo i rapporti articolo del 2020elevato apporto di raffinato carboidrati, proteine animali e grassi può aumentare lo stress ossidativo nel corpo e il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.
Dopo una dieta ricca di fibra, vitamineminerali e sostanze fitochimiche possono avere un effetto protettivo contro il cancro alla prostata.
Si suggerisce che i migliori consigli dietetici per prevenire o controllare il cancro alla prostata siano:
- assunzione moderata calorie
- ridurre l'assunzione di carboidrati, grassi saturi e grassi totali
- sostituire i carboidrati raffinati con i cereali integrali
- ridurre l'assunzione di carne fritta
- aumentando l'assunzione frutta e verdure
Secondo il secondo articolo 2020gli studi dimostrano che l'eccessiva assunzione di acidi grassi saturi può portare a l'obesità e contribuiscono al cancro alla prostata l'infiammazione e cambiamenti negli ormoni sessuali e nei fattori di crescita.
Linee guida dietetiche per una prostata sana
qualcosa linee guida per una dieta che supporta la salute della prostata includere quanto segue:
- soprattutto consumi alimenti vegetali
- tra cui un sacco di frutta e verdura
- considerazione dieta ricca di fibre e basso contenuto di grassi
- limitando la quantità di zuccheri semplici
Cibi da gustare
Le persone possono concentrarsi sull'inclusione di un'ampia varietà di frutta e verdura che possono avere effetto protettivo contro il cancro alla prostata nella dieta, come ad esempio:
- ossa incrociatecome broccoli, cavolfiore, cavolo, cavoletti di Bruxelles
- carote
- pomodori
- funghi
- chiamato
- pompelmo
- uva
- agrumi, come arance e limoni
- mele
- avocado
- fragole, ad esempio mirtilli e lamponi
- peperoni
Possiamo dare la priorità alle fonti proteiche vegetali e sostituire i cereali raffinati con i cereali integrali.
Le fonti di proteine vegetali includono fagioli, lenticchie, tofu e semi. Anche limitare la carne rossa e scegliere pollame e pesce può essere una scelta intelligente.
Forse è meglio dare la preferenza ai cereali integrali, come La Quinoaavena e orzo su cereali raffinati e prodotti a base di cereali raffinati come il pane bianco.
Le persone possono anche scegliere cibi biologici quando possibile per evitare quelli potenzialmente dannosi pesticidi e prodotti chimici.
Comunque sebbene alcuni studi Crediamo che una dieta biologica possa ridurre il rischio di cancro, è più importante mangiare ogni giorno una varietà di cibi sani come frutta e verdura, biologici o meno.
I cibi da evitare
Le persone forse lo vogliono limitare o evitare i seguenti alimenti:
- carni rosse, tra cui manzo, maiale e agnello
- alimenti contenenti grassi animali
- dolce bevande
- zucchero aggiunto
- Grassi saturi
- grassi trans
Ricerca dal 2021 raccomanda inoltre che le persone a più alto rischio di cancro alla prostata riducano o eliminino latte o latticini. Le persone che evitano i latticini potrebbero aver bisogno di assumere integratori di calcio e vitamina D.
Diete da provare
Le persone forse lo vogliono puntare su diete ricche di fibre, frutta e verdura e povere di grassi saturi, come:
esercizio
Secondo i rapporti sindrome coronarica acuta un'attività fisica regolare può aiutare a ridurre il rischio di cancro, insieme a una dieta e uno stile di vita sani, come limitare l'alcol ed evitare il fumo.
sindrome coronarica acuta raccomanda che gli adulti facciano circa 150-300 minuti di esercizio di intensità moderata o 75-150 minuti di attività di intensità vigorosa a settimana.
Si raccomanda che i bambini e gli adolescenti si impegnino in attività di intensità da moderata a vigorosa per almeno 1 ora al giorno.
Le persone potrebbero voler provare un'attività che aumenta la frequenza cardiaca e le fa sudare, come ad esempio:
Domande frequenti
Questa sezione risponde ad alcune domande frequenti sul cancro alla prostata e sulla dieta.
Qual è la bevanda migliore per il cancro alla prostata?
Ricerca Una fonte attendibile dal 2021 scoperto che il tè verde può aiutare a ridurre il rischio di cancro alla prostata perché contiene flavonoidi come quercetinache può inibire la crescita delle cellule tumorali.
Tuttavia, gli autori dello studio suggeriscono che sono necessari studi più ampi per comprendere appieno l'effetto del tè verde sul cancro alla prostata.
Quale frutto fa bene alla prostata?
Soprattutto melograni succo di Melograno, può aiutare per rallenta il tempo di raddoppio dell'antigene prostatico specifico (PSA) e previene la recidiva del cancro alla prostata dopo il trattamento.
Il PSA è una proteina prodotta dalle cellule normali e cancerose della prostata. I livelli di PSA possono essere più alti nelle persone con cancro alla prostata.
Il tempo di raddoppio del PSA è il tempo impiegato dai livelli di PSA per salire al doppio del loro livello originale. Accorciare questo tempo rallenta la progressione del cancro alla prostata.
Altri frutti che possono essere utili per le persone con cancro alla prostata includono:
- uva
- pompelmo
- mirtilli
- lamponi
- mele
- agrumi
Puoi mangiare carne con il cancro alla prostata?
Le persone forse lo vogliono per limitare o evitare la carne rossa, la carne lavorata e la carne carbonizzata, scegli invece pollame magro o pesce.
Riepilogo
Le diete a base vegetale ricche di fibre, frutta e verdura e povere di grassi saturi e animali possono essere le migliori per le persone con cancro alla prostata.
Le persone potrebbero voler parlare con il proprio medico della dieta migliore per loro e del loro piano di trattamento. Potrebbero anche chiedere informazioni su un regime di esercizi appropriato che potrebbe essere utile.
